Na super... Da hat es mich doch total erwischt... Seit meinem letzten Post hat es mich so umgehauen, dass ich bis heute flach lag. So ein Mist!
Ich hatte mich so auf den Diätbeginn und meine neue Sporttasche gefreut...
Aber unvernünftig zu sein, wenn man krank ist, bringt nichts! Da sind mir direkt die Worte von meinem Trainer eingefallen. Er sagt immer, dass man die Diät (wenn man natürlich nicht gerade in einer Vorbereitung steckt) auch mal aussetzen muss und schauen soll, dass der Körper Gemüse und Kohlenhydrate bekommt, um Kräfte zu sammeln.
Und auf eine Woche mehr oder weniger kommt es da doch auch nicht an, oder?
Also habe ich heute wieder angefangen und versuche heute abend ein leichtes Training zu absolvieren! Mein Bewegungsdrang überrollt mich sonst!!!
Vorgenommen habe ich mir ein leichtes Ganzkörpertraining, um alle Muskelgruppen wieder in Schwung zu bringen.
Die Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken müssen leider noch bis nächste Woche warten. Dann bin ich hoffentlich wieder fit und kräftig!
Auch ein gründliches Aufwärmen darf ich heute nicht vernachlässigen nach solch einer Pause... Dazu gehe ich nicht auf ein Rad oder Stepper, sondern mache es mit leichten Gewichten für jede Muskelgruppe. Gerade Schultern und Brust sind ganz wichtig!!!
Ich denke ich werde heute viel mit Kabelzügen und Maschinen arbeiten und viele Supersätze machen.
Schaun wa ma... :-)
Ach, was freue ich mich auf mein Training!!!
